Deprese - Tipy pro správnou výživu

Lidem, kteří užívají antidepresiva, může často pomoci užívání některých přípravků. Důležité upozornění – nikdy nekombinujte tyto přípravky s předepsanými léky bez porady s lékařem!

S depresí bývají často spojeny nízké hodnoty vitamínů B komplexu a C – hrají důležitou roli při tvorbě neurotransmiterů v mozku a mohou zvyšovat účinnost antidepresivních léků. Kombinace vápníku a hořčíku uvolňuje celkové napětí a uklidňuje nervy.

Vhodnou a bezpečnou alternativou jsou extrakty z třezalky a 5-HTP (hydroxytryptofan) – neměly by se však kombinovat s užívanými léky.

Zařazením pravidelného cvičení do každodenního programu bývá považováno za nejúčinnější antidepresivum. Také je doporučováno omezit kouření a snížit spotřebu alkoholu a kávy.