Energetické tabulky potravin - Ovoce

Potravina Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g) Vláknina (g) Cholesterol (mg) Glykemický index
Ananas 180 0,4 0,2 10,1 1,3 0 střední
Angrešt 210 0,9 0,5 10,6 2,8 0 střední
Arašídy 2510 26,9 44,2 23,6 6,2 0 nízký
Avokádo 930 1,9 23,5 0,4 6,3 0 nízký
Banány 400 0,3 0,3 23 3,1 0 střední
Banány 1360 4,4 0,8 75 12 0 střední
Borůvky 280 0,8 0,7 14,7 2,2 0 střední
Broskve 220 0,8 0,2 12,5 1,4 0 střední
Brusinky 260 0,4 0,8 13,7 1,5 0 -
Citrony 200 0,7 0,5 10,5 1,8 0 nízký
Datle 530 1,5 0,1 31,3 3,6 0 -
Datle 1150 2,3 0,2 78 9 0 vysoký
Džem (průměr) 1000 0,5 0,3 58 0,5 0 střední
Džem Andros light 640 0,3 0,2 36 1,2 0 střední
Džem diet Schwartau 770 0,4 0,2 44 1 0 střední
Džem Materne light 730 0,3 0,2 41 1 0 střední
Džem pro diabetiky Hamé 470 0,4 0,4 26 1,5 0 střední
Fíky 190 1,3 0,3 9,5 2,3 0 -
Fíky 970 4 1,6 68,4 12,9 0 vysoký
Granátová jablka 250 1,3 0,2 11,8 2,8 0 nízký
Grapefruity 170 0,5 0,3 9,6 1,6 0 nízký
Hrozinky 960 2,3 0,5 71,2 5,4 0 střední
Hrozny 290 0,7 0,5 18,2 1,5 0 střední
Hrušky 280 0,5 0,4 15,8 2,4 0 střední
Jablka 260 0,4 0,4 14,4 1,8 0 střední
Jablka 1070 1,4 1,6 57 10 0 nízký
Jahody 180 0,9 0,6 8,8 1,3 0 nízký
Jeřabiny 330 1 0,3 22,6 2,9 0 střední
Kandované ovoce směs 1120 3,5 0,2 68 6 0 vysoký
Kaštany 900 4,9 3,3 41,1 4 0 střední
Kdoule 160 0,4 0,4 12,4 1,6 0 střední
Kešu 2530 16 46 27 3,2 0 nízký
Kiwi 210 1 0,5 9,1 1,1 0 nízký
Klementinky 160 0,9 0,1 8,7 160 0 střední
Kokos 1530 4 36 11 7,3 0 nízký
Kokos strouhaný 2540 7,8 68,8 17,5 2870 0 nízký
Kompot (průměr) 320 0,4 0,1 20 1 0 střední
Kompot bez cukru, light (průměr) 150 0,4 0,4 7 1 0 střední
Mák 2180 18,7 39 23 20 0 nízký
Makadamia 2960 9 75 9,3 5,3 0 nízký
Maliny 230 1 0,8 11,6 5,2 0 střední
Mandarinky 200 0,9 0,3 10,6 1,5 0 střední
Mandle 2590 17,5 52,4 19 6 0 nízký
Mango 290 0,6 0,3 16 1,7 0 střední
Meruňky 240 1 0,3 13,4 1 0 střední
Meruňky 1000 5 0,5 48 8,6 0 střední
Mirabelky 220 0,7 0,2 12,8 1 0 střední
Moruše 150 1,3 0 8,1 1,5 0 -
Nektarinky 150 1,2 0,1 8 2,2 0 střední
Olivy černé naložené (řecké) 1450 2,2 35,8 4,9 570 0 nízký
Ostružiny 200 1,2 0,8 12 4 0 nízký
Ovocná přesnídávka s meruňkami neslazená 190 0,4 0,1 10,3 360 0 střední
Papája 590 0,5 0,1 9 1,8 0 střední
Para 2870 15,3 68,3 7,8 5,3 0 nízký
Pekan 2870 10 71 14 4,7 0 nízký
Piniové 2840 14 68,6 4 1,9 0 nízký
Pistácie 2660 20,4 54,7 17,1 6,1 0 nízký
Pomeranče 200 0,9 0,3 11,7 1,8 0 střední
Rakytník 210 1,2 3,9 5 2 0 -
Renklody 260 0,8 0,1 9,7 2,3 0 střední
Rybíz bílý 110 1,3 0,3 5,6 4 0 nízký
Rybíz černý 190 1,3 0,3 16,4 5 0 nízký
Rybíz červený 160 1,1 0,3 13,8 5,6 0 nízký
Slívy 170 0,5 0 9,6 1,8 0 nízký
Slunečnicová semínka 2500 26,5 49 12 6,3 0 nízký
Švestková povidla 980 1,4 0,4 59,3 1 0 střední
Švestky 280 0,8 0,3 16,2 1,5 0 nízký
Švestky 1020 2,8 0,7 74,6 5 0 střední
Třešně 270 0,9 0,5 14,7 0,5 0 nízký
Višně 210 0,8 0,4 12,6 0,7 0 nízký
Vlašské 2820 18,4 60 14,6 2,7 0 nízký

Zpět na seznam kategorií potravin