Filé na zelenině
400g filé 2 mrkve 1 cuketa 1 cibule máslo 250 ml sójové smetany sůl pepř estragon kari koření citron
Mrkev a cuketu nakrájíme na nudličky, cibuli na kolečka, vše osmahneme lehce na másle. Pak přilijeme smetanu, necháme přejít varem, okořeníme a přidáme osolené filé pokapané citronovou šťávou. Lehce opepříme, posypeme estragonem a vložíme do trouby, kde pečeme přibližně 15 minut.
| Porce: | 4 |
|---|---|
| Doba přípravy: | 20 minut |
| Bílkoviny: | 12 g |
| Sacharidy: | 8 g |
| Tuky: |
