Kuřecí kapsy s brokolicovou náplní
500 g kuřecích prsíček (5 kusů), 150 g brokolice, 150 g Nivy, 1 vejce, 1 šlehačka, strouhanka, mleté bílé koření, sůl, olivový olej
Umytá, osušená kuřecí prsa jemně naklepeme, ochutíme solí a mletým bílým kořením. Plátky masa nařežeme tak, aby se vytvořily kapsičky, které naplníme brokolicovou náplní. Brokolicová náplň: Brokolici opláchneme, rozebereme na růžičky (můžeme použít i stopku) a v osolené vodě uvaříme do měkka. Uvařenou brokolici rozmělníme vidličkou a promícháme s nastrouhanou Nivou a s vejcem. Podle potřeby zahustíme strouhankou. Směs už nesolíme ani nekořeníme, aby víc vynikla chuť brokolice a sýra. Kapsy sepneme párátkem a z obou stran opečeme na horkém oleji. Podlijeme horkou vodou a pod pokličkou udusíme do měkka. Šťávu podle potřeby zalejeme smetanou a krátce povaříme (2-3 minuty). Podáváme s opékanými bramborami nebo dušenou rýží a ovocným salátem.
| Porce: | 5 |
|---|---|
| Doba přípravy: | 65 min |
| Bílkoviny: | 143 g |
| Sacharidy: | 30 g |
| Tuky: | 134 g |
