Kuřecí prsa plněná brokolicí

4 kuřecí prsa, 200 g brokolice, 200 ml mléka, 4 stroužky česneku, 30 g másla, 1 cibulka, lžíce sojové omáčky, sůl, pepř

Kuřecí prsa rozklepeme, osolíme, opepříme. Na rozehřátém másle opečeme česnek nakrájený na plátky, přidáme brokolici, cibulku, sojovou omáčku, osolíme a opepříme. Necháme vychladnout. Tuto směs poklademe na plátky, zarolujeme a pečlivě spíchneme špejlí nebo jehlou. Opečeme na pánvi a dopečeme v troubě. Příloha: podáváme s bramborovou kaší

Porce:4
Doba přípravy:65 min
Bílkoviny:174 g
Sacharidy:33 g
Tuky:42 g

Podobné recepty: