Rybí hašé
1 kg ryb, 1 vejce, pepř a sůl, česnek, 3/8 l sojového mléka, 60 g olivového oleje, 50 g strouhané housky
Odkostěné rybí maso usekáme, přidáme sůl, koření, vejce, mléko a strouhanou housku (tolik, aby hašé nebylo příliš husté). Na pekáči rozpustíme olej, hašé na něj rozestřeme, povrch pokapeme olejem a pečeme ve vyhřáté troubě 1 hodinu. Hašé můžeme dělat z ryb sladkovodních i mořských.
| Porce: | 4 |
|---|---|
| Doba přípravy: | 75 min |
| Bílkoviny: | 185 g |
| Sacharidy: | 55 g |
| Tuky: | 133 g |
