Stupnice pro hodnocení stresu

Máte pocit, že se Vám nedaří a vše se vymyká vaší kontrole? A příčinou toho všeho je stres?

Každodenní životní situace způsobují, že tělo uvolní „stresové chemikálie“, které s námi mohou hezky „zacvičit“.

Krátkodobý i trvalý stres působí nepříznivě na imunitní systém (představte si jej např. jako armádu vojáků, která je připravena v našem těle zničit jakékoli záškodnické organismy). Člověk s poškozeným imunitním systémem se stává obětí infekcí i zhoubných bujení.

Podívejte se na následující výčet běžných stresových situací včetně jejich bodového ohodnocení– v mnoha případech můžete cíleně snížit počet takto vzniklých situací ve svém životě.

Událost	Hodnota
Smrt manžela/manželky	100
Rozvod	73
Manželská odluka	65
Výkon trestu ve vězení	63
Smrt blízkého člena rodiny	63
Vlastní zranění či nemoc	53
Svatba	50
Výpověď z práce	47
Manželské usmíření	45
Odchod do důchodu	45
Změna zdravotního stavu člena rodiny	44
Těhotenství	40
Sexuální potíže	39
Přírůstek do rodiny	39
Přizpůsobení se jiné práci	39
Změna finanční situace	38
Smrt blízkého přítele	37
Změna ve způsobu práce	36
Změna počtu manželských hádek	35
Větší hypotéka nebo půjčka	31
Vymáhání hypotéky nebo půjčky	30
Změna pracovních povinností	29
Odchod syna či dcery z domova	29
Problémy s příbuznými	29
Vynikající osobní úspěch	28
Zahájení či ukončení školy	26
Změna životních podmínek	25
Revize osobních návyků	24
Potíže se šéfem	23
Změna pracovní doby, pracovních podmínek	20
Změna bydliště	20
Změna školy	20
Změna trávení volného času	19
Změna církevních rituálů	19
Změna společenských povinností	18
Menší hypotéka nebo půjčka	17
Změna spánkových návyků	16
Změna počtu rodinných sešlostí	15
Změna stravovacích návyků	15
Prázdniny/dovolená	13
Méně závažné porušení zákona	11

Více o našich kurzech na www.kurzyatac.cz

Komentáře

Novinky e-mailem

Zaregistrujte Váš e-mail k odběru informací o novinkách na našem serveru (cca 1x - 2x za měsíc).

Partneři

RSS - Články

RSS - Recepty

Staňte se fanouškem

Sledujte nás na Twitteru

Moudro dne

Omyly člověka jsou branami k jeho úspěchu.

James Joyce

Vaše jméno:
Váš e-mail:
Váš komentář: